日期：2015-09-05

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脱发应该如何进行饮食?

　　生活工作压力的变大，人们对于饮食的不讲究，这就导致现今的人们普遍的情绪不好，身体缺乏跟踪营养，这就会造成人们体质的减弱，继而会导致脱发。脱发患者在进行饮食时，不但要注意补充自身营养，也要注意补充对于头发有好处的食物。那么，脱发患者该如何进行饮食?关于这个问题的答案，请看下文内容。

　　脱发患者该如何进行饮食

　　1、含碱食物：如果人体内呈现酸性，这样也很容易导致大量掉发。因此，要多吃含碱高新鲜蔬菜和水果。而头发变黄和脱发的主要原因是由于患者的血液中有酸性毒素才致使而成的，长期的食用纯糖类和脂肪类食物，可是患者的体内代谢过程中产生酸毒素。

　　2、蛋白质食物：我们要知道头发的主要养分是蛋白质，因此，脱发患者要摄取充足的蛋白质食物，尤其是完全蛋白质。要适当多吃些动物肝脏、瘦猪肉、牛肉、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、豆类及其制品。同时要多吃些富含碘和维生素B6族食物，以保持头发光泽、滋润。富含维生素B6和碘的食物有海带、芹菜、蘑菇、马铃薯、牛肉、牛肝、肾、香蕉等。

　　3、补充含碘食物：头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品，脱发患者应该做好饮食方面的护理。

　　4、补充维生素E：维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　5、不吃辛辣油腻食物：辛辣和油腻的食物虽不是脱发的主要原因，但由于其刺激毛囊分泌过多油脂，且容易造成头皮脂溢性皮炎和毛囊炎，间接导致脱发增多，因此患有脂溢性脱发患者应尽量少食辛辣和油腻等刺激性食物。

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　　上文的内容，就是关于脱发患者饮食方面的知识，需要给大家做个建议的是，患者生活中要正确的洗头，对于洗头用水的温度、洗发用品和洗头的方式等方面要注意。脱发患者梳头要用有益于头发的梳子。脱发患者要保持充足的睡眠，这样，才能有好的身体的免疫力去抵抗疾病。